Sport: Fit bleiben und sich wohlfühlen - gofeminin

Miley Cyrus tritt auf der Bühne der 66th Annual GRAMMY Awards in der Crypto.com Arena am 4. Februar 2024 in Los Angeles, Kalifornien auf.

Sport, Wellness

Straffe Arme wie Miley Cyrus: Die besten Übungen gegen Winkearme

von Jane Schmitt08.08.2025 - 07:38 Uhr08.08.2025 - 07:38 Uhr

Miley Cyrus ist die Fitness-Inspiration schlechthin: Neben Beinen, Bauch und Po gibt es eine Problemzone, mit der viele Frauen zu kämpfen haben: schlaffe Oberarme. Damit sie wieder straff werden, sollte man sie regelmäßig mit speziellen Übungen trainieren.

Glückliche Sportlerin, die ihren Sieg in einem Park feiert und die Arme hebt

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Statt Planks: 5 unterschätzte Fitness-Übungen, die ultra effektiv sind

von Jane Schmitt06.08.2025 - 14:11 Uhr07.08.2025 - 13:15 Uhr

Schönes sportliches Mädchen in Leggings

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Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: 5 geniale Übungen für einen Knackpo!

von Jane Schmitt06.08.2025 - 13:13 Uhr06.08.2025 - 13:19 Uhr

Plus size Frau sitzt auf einer Mauer und streched die Arme

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Po trainieren: Diese Übungen straffen und stärken gezielt dein Gesäß

von Jane Schmitt05.08.2025 - 17:30 Uhr05.08.2025 - 17:30 Uhr

Athletische Frau dehnt sich nach dem Sport

Sport

Bye bye Winkearme: Für definierte Arme mache ich nur noch diese Yoga-Übung

von Jasmin Haupenthal01.08.2025 - 18:57 Uhr01.08.2025 - 18:57 Uhr

Junge, sportliche Frau beim Training und Stretching im Freien am Morgen.

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Fitness-Essentials: Die 5 wichtigsten Übungen für deinen Trainingsplan

von Jane Schmitt21.07.2025 - 12:51 Uhr21.07.2025 - 12:51 Uhr

Attraktive, sportliche Frau, die auf einer Yogamatte sitzt und Balasana, die Kinderhaltung, dehnt, trainiert, Asana-Posen während des morgendlichen Trainings macht, die Hände nach vorne ausstreckt

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Statt Shapewear: Welche Übungen helfen wirklich für eine schmale Taille?

von Jane Schmitt21.07.2025 - 11:30 Uhr21.07.2025 - 11:30 Uhr

Frau vor Couch, die Yoga macht und die Hände vor der Brust zusammenlegt

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Welcher Yoga-Stil passt am besten zu dir?

von Jane Schmitt19.07.2025 - 18:00 Uhr18.07.2025 - 17:23 Uhr

Frau mit Bauchmuskeln liegt auf Fitnessmatte

Sport

Bauchmuskeln trainieren: Diese eine sanfte Killer-Übung mache ich schon morgens im Bett

von Ann-Kathrin Schöll18.07.2025 - 11:06 Uhr18.07.2025 - 11:06 Uhr

Frau in grünen Fitnesssachen lächelt.

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Ganzkörper-Workout: Das „Wackelbrett“ trainiert ganz viele Muskeln auf einmal

von Karuna Nestler18.07.2025 - 11:05 Uhr18.07.2025 - 11:05 Uhr

Frau mit Sportkleidung und pinker Sportmatte unter dem Arm draußen

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Erfolge bleiben aus? Mit diesen 6 Fitness-Fehlern sabotierst du dein Training

von Ann-Kathrin Schöll18.07.2025 - 10:59 Uhr18.07.2025 - 10:59 Uhr

Frau mit beigefarbener Sportkleidung trainiert den Po

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Ganz ohne Kniebeugen: Mit dieser Yoga-Übung wurde mein Po knackig

von Jasmin Haupenthal18.07.2025 - 10:55 Uhr18.07.2025 - 10:55 Uhr

Sportliche Frau mit trainiertem Körper trägt Sportmatte über den Schultern

Sport

Winkearme ade: Mit diesen 3 Übungen wurden meine Arme straff und definiert

von Ann-Kathrin Schöll01.07.2025 - 21:11 Uhr21.07.2025 - 09:29 Uhr

Frau macht Sport im Park

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Trotz Hitze trainieren? Diese Fehler darfst du jetzt nicht machen

von Helen Kemper18.06.2025 - 15:57 Uhr18.06.2025 - 15:57 Uhr

Frau treibt gut gelaunt mit Hanteln Sport und trägt einen Sport-BH.

Sport, Wellness

Kein Bock auf Sport? Mit diesem Psycho-Trick habe ich meinen inneren Schweinehund ausgetrickst

von Palina Dautfest12.06.2025 - 19:00 Uhr17.07.2025 - 15:47 Uhr

Nackenschmerzen? Diese 5 Übungen lösen Verspannungen sofort

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Nur 3 Minuten: Diese Blitz-Übungen lösen Nackenverspannungen sofort auf

von Ann-Kathrin Schöll10.06.2025 - 20:01 Uhr10.06.2025 - 20:01 Uhr

Sport ist gesund für Körper und Psyche. Unsere Tipps & Übungen versprechen nicht nur einen straffen Körper sondern auch einen tollen Wohlfühl-Effekt!