Steht bei dir demnächst ein Urlaub an? Vorher gibt es immer einiges zu bedenken, vor allem beim Kofferpacken. Denn neben Kleidung, Zahnbürste und Co. gehört auch eine Reiseapotheke ins Gepäck.

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Doch was kommt eigentlich alles in die Reiseapotheke? Schmerztabletten gegen Kopfschmerzen und etwas gegen Durchfall – klar, daran denken die meisten. Aber es gibt auch ein paar Dinge bzw. Situationen, die viele nicht bedenken (mir ist es jedenfalls schon passiert) und sich nachher ärgern, nichts dafür eingepackt zu haben. Darum hier eine kleine Erinnerung, welche Sachen unbedingt mit in die Reiseapotheke gehören.

1. Herpespflaster oder -salbe

Wenn es bei mir an der Lippe juckt, ahne ich es bereits und entdecke kurz darauf das erste Herpesbläschen. Das passiert natürlich immer genau in Situationen, in denen man es so gar nicht gebrauchen kann – zum Beispiel im Urlaub. Denn das Virus bricht gerne dann aus, wenn das Immunsystem geschwächt ist, was auch durch eine intensivere UV-Strahlung an einem sonnigen Ort passieren kann.

Wenn es dir wie mir geht, und es auch einmal längere Zeiten ohne Herpesausbruch gibt, kann man schnell vergessen, etwas dagegen einzupacken. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Herpespflaster oder eine Salbe daher unbedingt in die Reiseapotheke.

Mein persönlicher Tipp: Beim kleinsten Anflug von Lippenherpes nehme ich L-Lysin (wie diese Kapseln von Shop-Apotheke*). Es kann dabei helfen, die Vermehrung von Herpesviren zu hemmen.

2. Blasenpflaster

Ein paar Pflästerchen haben die meisten vermutlich in der Reiseapotheke mit dabei. Doch was zusätzlich nicht vergessen werden sollte, sind Blasenpflaster. Und zwar nicht nur bei einem lauf-lastigen Citytrip oder dem Wanderurlaub in den Bergen. Auch beim Strandurlaub kann es schnell zu Blasen an den Füßen kommen, wenn man seit langem mal wieder die Sandalen oder Flipflops trägt, die ewig im Schrank standen.

Hinzu kommen Schweiß, Sand und Salzwasser, und eine ärgerliche Blase an der Hacke oder zwischen den Zehen kann sich schnell entzünden. Daher bei der ersten unangenehmen Reibung lieber sofort auf Blasenpflaster setzen und diese auch unbedingt im Handgepäck verstauen.

3. Reisetabletten gegen Reiseübelkeit

Wird dir bei Autofahrten übel? Nicht? Dann kannst du dich wirklich glücklich schätzen, denn gerade auf langen Reisen ist das alles andere als schön.

Bisher hatte ich eigentlich auch nie Probleme damit, bis es in den Bergen von Spanien so einige Serpentinenstraßen rauf und runter ging. Auch für Busfahrten, in denen es mal etwas wackliger zugeht, einem Bootsausflug oder Fährenfahrt können Reisetabletten im Notfall Gold wert sein.

4. Etwas gegen Verstopfungen

Verdauungsprobleme sind der Klassiker in jedem Urlaub. Ungewohnte Lebensmittel, Getränke und Co. führen bei vielen Menschen zu Durchfall. Woran daher viele beim Packen der Reiseapotheke nicht denken, ist an ein Mittel fürs Gegenteil: Verstopfungen.

Ursachen können unter anderem Bewegungsmangel oder Unbehagen vor fremden Toiletten sein. Um die Verdauung anzuregen, solltest du ausreichend trinken, dich regelmäßig bewegen, ballaststoffreich essen und den Stuhlgang nicht unterdrücken – und zur Sicherheit ein Abführmittel einpacken.

Mehr dazu: Hausmittel gegen Verstopfung: Die helfen schnell und zuverlässig

5. Etwas gegen Insektenstiche

Beim Packen solltest du nicht nur an Insektenabwehr, zum Beispiel ein Mückenspray, denken, sondern auch, was passiert, wenn du doch mal gestochen wirst. Helfen können in dem Fall ein kühlendes Gel oder (mein persönlicher Favorit) ein Hitze-Insektenstichheiler (wie den „heat it“ von Amazon*), den man einfach übers Handy auflädt.

Du willst wissen, woran du sonst noch unbedingt denken musst? Hier findest du eine vollständige Übersicht dazu, was laut der ABDA (Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände) alles in eine Reiseapotheke gehört.

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