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Vegetarische Aufläufe: Herzhaft, einfach & köstlich – die besten Rezepte für jeden Tag

Leckerer Auflauf mit Brokkoli und Gemüse in einer Auflaufform mit Käsekruste
Blumenkohl-Brokkoli-Gratin: Low Carb und unfassbar lecker! Credit: IMAGO / Panthermedia

Entdecke köstliche vegetarische Aufläufe: einfache Rezepte ohne Fleisch – von Gemüseauflauf bis Nudelauflauf.

Vegetarische Aufläufe sind die Stars der Alltagsküche: einfach vorbereitet, im Ofen goldbraun überbacken und immer ein Genuss. Ob cremiger Kartoffelauflauf, gesunder Brokkoli-Auflauf oder mediterraner Gemüseauflauf – hier findest du die besten Rezepte ohne Fleisch für die ganze Familie.

Vegetarische Aufläufe: Die schmecken der ganzen Familie

Ein vegetarischer Auflauf ist die perfekte Lösung, wenn du etwas Warmes, Herzhaftes und doch unkompliziertes kochen möchtest. Alles kommt in eine Form, wird mit Käse überbacken – fertig! Besonders beliebt sind Kombinationen aus Nudeln, Kartoffeln oder Reis mit frischem Gemüse und cremiger Sauce.

Aufläufe ohne Fleisch sind zudem ideal, wenn du für mehrere kochst. Sie sind günstig, machen satt und schmecken auch Kindern. Besonders beliebt sind Nudelaufläufe mit Käse, Brokkoli oder Mais – und natürlich alles, was goldbraun überbacken ist.

Low Carb & proteinreich: Vegetarische Aufläufe ohne Nudeln

Du möchtest Kohlenhydrate sparen? Kein Problem! Aufläufe mit viel Gemüse sind nicht nur lecker, sondern auch ideal für eine Low-Carb-Ernährung.

Tipp: Tausche Sahne durch Crème légère oder pflanzliche Alternativen aus – so wird dein Auflauf leichter, bleibt aber schön cremig.

Welche Zutaten eignen sich besonders gut für vegetarische Aufläufe?

Beliebt sind Kartoffeln, Nudeln, Zucchini, Brokkoli, Kürbis, Pilze, Spinat und Käse. Auch Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen sind tolle Eiweißlieferanten.

Wie kann ich einen Auflauf cremig machen – ohne Sahne?

Verwende Frischkäse, pflanzliche Sahnealternativen oder püriertes Gemüse (z. B. Blumenkohl oder Kürbis) für eine cremige Konsistenz.

Wie lange halten vegetarische Aufläufe?

Gut gekühlt 2–3 Tage im Kühlschrank. Viele lassen sich auch problemlos einfrieren und später wieder aufwärmen.