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Haare waschen: So pflegst du deine Mähne richtig

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Frau beim Haare waschen unter der Dusche – Tipps für glänzendes, gesundes Haar.
© Adobe Stock/sarayutsridee

5 Fehler beim Haarewaschen: Machst du sie auch?

Das Haarewaschen-Einmaleins für alle, die immer noch denken, man könnte dabei nichts falsch machen.

Inhaltsverzeichnis

Haare waschen gehört für die meisten von uns zur täglichen Routine. Doch wie oft sollte man die Haare eigentlich waschen, und womit? Fakt ist: Zu häufiges oder falsches Haarewaschen kann die Kopfhaut austrocknen oder sogar zu Haarausfall führen.

Gleichzeitig wollen wir natürlich sauberes, frisches und gepflegtes Haar, am besten mit Glanz und Volumen. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Haare richtig wäschst, worauf du bei Produkten achten solltest und welche Tipps wirklich helfen, um deine Mähne gesund und schön zu halten.

Haare waschen ohne Shampoo

Immer mehr Menschen verzichten auf herkömmliches Shampoo und das nicht ohne Grund. Die sogenannte „No Poo“-Methode (also „no shampoo“) liegt voll im Trend. Stattdessen werden die Haare mit Alternativen wie Roggenmehl, Heilerde, Apfelessig oder nur mit Wasser gereinigt, damit die Kopfhaut wieder lernt, ihr natürliches Gleichgewicht zu finden.

Denn chemische Tenside in vielen Shampoos entfernen nicht nur Schmutz, sondern auch den schützenden Talgfilm der Kopfhaut. Das kann dazu führen, dass die Haut nachfettet oder austrocknet.

Tipp: Wenn du auf Shampoo verzichtest, gib deiner Kopfhaut ein paar Wochen Zeit. Anfangs kann sie etwas mehr Talg produzieren. Das pendelt sich aber meist ein. Eine Bürste aus Naturborsten (hier bei Amazon zu kaufen*) kann dabei helfen, den Talg gleichmäßig zu verteilen und den Ansatz frischer wirken zu lassen.

Das richtige Maß finden: Wie oft sollte man Haare wirklich waschen?

Zu häufiges Haarewaschen kann die Kopfhaut aus dem Gleichgewicht bringen, zu seltenes sorgt für fettige Längen und einen unangenehmen Ansatz. Doch wie oft ist optimal?

Tägliche Haarwäsche – ja oder nein?

Wenn du Sport machst oder zu fettiger Kopfhaut neigst, kann tägliches Waschen okay sein. Vorausgesetzt, du nutzt ein mildes Shampoo ohne aggressive Tenside. Für alle anderen reicht meist alle zwei bis drei Tage.

Bei feinem Haar: Feines Haar wird oft schneller fettig, weil die Talgdrüsen näher an der Oberfläche liegen. Deshalb ist es meist nötig, etwas häufiger zu waschen. Aber auch hier gilt: lieber ein leichtes, volumengebendes Shampoo ohne Silikone (hier bei Amazon zu kaufen*) verwenden, damit die Haare nicht beschwert werden.

Bei Haarausfall: Wenn du unter Haarausfall leidest, solltest du besonders sanft mit deiner Kopfhaut umgehen. Massiere sie beim Waschen nur leicht, verwende lauwarmes Wasser und am besten ein mildes Shampoo mit Koffein, Zink oder Biotin. Zu heißes Wasser oder kräftiges Rubbeln können die Haarwurzeln zusätzlich stressen.

Typische Fehler bei der Haarwäsche und wie du sie vermeidest

Man glaubt gar nicht, wie viele kleine Fehler man beim Haarewaschen machen kann, die langfristig die Haarqualität beeinträchtigen. Hier sind die häufigsten und was du besser machen kannst:

1. Du benutzt das falsche Shampoo
Nicht jedes Shampoo passt zu jedem Haartyp. Feines Haar braucht leichte Volumenprodukte, trockenes Haar eher feuchtigkeitsspendende Shampoos. Falsches Shampoo kann die Haare beschweren oder austrocknen.

2. Du wäschst die Haare zu oft
Tägliches Waschen kann die Kopfhaut austrocknen und die Talgproduktion anregen. Das führt oft zu fettigem Ansatz. Lieber ein mildes Shampoo und nur alle zwei bis drei Tage waschen.

3. Du hast die falsche Technik
Rubbeln und kräftig reiben stresst die Haare unnötig. Am besten ist: sanft massieren, Fingerspitzen benutzen und die Haare nicht verheddern.

4. Du benutzt keine Pflege
Conditioner oder Haarkuren (hier bei Amazon zu kaufen*) nicht vergessen, besonders bei trockenem oder strapaziertem Haar. Sie schützen die Längen und Spitzen vor Brüchigkeit.

5. Du wäschst das Shampoo nicht richtig aus
Rückstände können die Kopfhaut reizen, Schuppen verursachen und die Haare stumpf wirken lassen. Lieber einmal länger spülen, es lohnt sich.

6. Zu heißes Wasser
Heißes Wasser öffnet die Haarschuppen zu stark, die Haare wirken trocken und glanzlos. Lauwarmes Wasser ist ideal.

Haare über Kopf waschen: Der Geheimtrick

Haare über Kopf zu waschen ist ein echter Geheimtipp, wenn du dir mehr Volumen, Frische und Leichtigkeit wünschst. In dieser Position gelangt das Wasser gleichmäßig an alle Stellen, auch an den Hinterkopf und Nackenbereich, die beim normalen Duschen oft vernachlässigt werden.

Stehst du aufrecht unter der Dusche, drückt der Wasserstrahl meist direkt auf den Scheitel und die Haarstruktur. Das sorgt zwar für sauberes Haar, lässt es aber oft flacher und platter wirken. Beim Waschen über Kopf hebt sich der Ansatz leicht an, wodurch das Shampoo besser verteilt und gründlicher einmassiert werden kann. Beim anschließenden Föhnen sorgt das dann für sichtbar mehr Volumen.

Step by Step: Haare richtig waschen – die perfekte Reihenfolge

Wer denkt, Haare waschen sei einfach Wasser drauf, Shampoo rein, fertig, liegt ein bisschen daneben. Mit der richtigen Reihenfolge kannst du deutlich mehr aus deiner Haarpflege herausholen:

  1. Vorbereitung:
    Bürste dein Haar vor dem Waschen gründlich durch. So entfernst du Stylingreste und vermeidest Knoten.
  2. Anfeuchten:
    Die Haare sollten komplett nass sein, bevor du Shampoo aufträgst. So verteilt es sich besser und du brauchst weniger Produkt.
  3. Shampoo auftragen:
    Eine haselnussgroße Menge reicht völlig. Schäume das Shampoo in den Händen auf und massiere es sanft in die Kopfhaut.
  4. Gründlich ausspülen:
    Spüle mit lauwarmem Wasser, bis kein Schaum mehr zu sehen ist.
  5. Conditioner oder Kur:
    Trage den Conditioner nur in die Längen auf, lasse ihn kurz einwirken und spüle gründlich aus.
  6. Kalter Abschluss:
    Ein kurzer Schuss kaltes Wasser zum Schluss sorgt dafür, dass sich die Schuppenschicht schließt.
  7. Richtig trocknen:
    Tupfe dein Haar mit einem Handtuch sanft trocken. Kein Rubbeln! Föhne auf mittlerer Stufe oder lass es an der Luft trocknen.
Warum sind meine Haare trotz Waschen fettig?

Fettige Haare trotz Waschen entstehen oft durch zu häufiges Waschen, zu aggressive Shampoos, falsche Pflege am Ansatz oder nicht gründliches Ausspülen. Auch Hormone, Stress oder Ernährung können die Talgproduktion erhöhen.

Ist Trockenshampoo gesünder als Haare waschen?

Trockenshampoo ist praktisch, da es überschüssiges Fett aufsaugt und kurzfristig für Volumen sorgt. Aber: Es ersetzt keine richtige Haarwäsche. Bei zu häufiger Anwendung kann es die Poren der Kopfhaut verstopfen und Juckreiz oder Schuppen verursachen. Daher gilt: Lieber sparsam verwenden, maximal zwei Tage hintereinander, und danach gründlich auswaschen.

Wie oft darf man die Haare mit Tiefenreinigungsshampoo waschen?

Ein Tiefenreinigungsshampoo entfernt Stylingreste, Silikone und Rückstände besonders gründlich. Doch Vorsicht: Es kann die Haare auch austrocknen.
Einmal alle zwei bis vier Wochen reicht völlig aus, je nachdem, wie viele Stylingprodukte du verwendest. Anschließend solltest du unbedingt eine Pflegekur oder Feuchtigkeitsspülung verwenden.

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