Eines meiner größten Hobbys ist Yoga. Wie ich finde, eine geniale Sportart, da sie den Körper nicht nur kräftigt und stärkt, sondern auch dehnt. Außerdem habe ich durch Yoga gelernt, mich mehr auf den Moment im Hier und Jetzt zu fokussieren.
Etwas, das für mich aber nach wie vor herausfordernd ist? Die Balance. Fast täglich arbeite ich daran, mit meiner Yoga-Praxis an meiner Stabilität und Balance zu arbeiten. Was dabei auf keinen Fall fehlen darf, ist mein Balance-Pad von Tchibo.
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Dieses Balance-Pad stärkt deine Tiefenmuskulatur
Mit dem Balance Pad* kannst du nicht nur deine Balance verbessern, du kannst durch entsprechende Übungen auch deine Koordination und deine Beweglichkeit trainieren.
Ein Balance-Pad ist ganz bewusst instabil. Wenn du darauf stehst, versucht sich dein Körper automatisch auszubalancieren. Das fördert insbesondere die Halte- und Tiefenmuskulatur.
Die Oberfläche des Pads ist strukturiert und rutschfest. Dadurch hast du einen sicheren Stand und kannst dich voll und ganz darauf konzentrieren, dein Gleichgewicht zu bewahren.
Wichtig ist, dass man während der Übungen Bauch und Po anspannt und die Beine leicht gebeugt hält, um den unteren Rücken zu schützen.
In der Anleitung findest du zahlreiche Übungen inklusive Bilder und einer ausführlichen Erklärung. Du kannst mit dem Balance-Pad unter anderem die Bauchmuskulatur, Abduktoren, Oberschenkel oder auch die Deltamuskeln und Unterschenkel trainieren. Zusätzlich kannst du online ein übersichtliches Übungsposter abrufen.
Das Balance-Pad eignet sich nicht nur als Trainingsgerät, sondern auch als Meditations-, Sitz- oder Kopfkissen. Ich benutze das Pad zum Beispiel auch, um im Ausfallschritt meine Knie zu polstern.
Wie du siehst, mit dem Balance-Pad hast du ein unkompliziertes Hilfsmittel für deine Sportroutine, das du garantiert nicht mehr missen möchtest.
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