Inhaltsverzeichnis
- Anzeichen und Ursachen von trockener Kopfhaut
- Was tun gegen trockene Kopfhaut?
- Die besten Shampoos gegen trockene Kopfhaut
- Trockene Kopfhaut: Die besten Hausmittel
- Die besten Öle gegen trockene Kopfhaut
Wenn die Kopfhaut trocken ist und spannt, ist das nicht nur unangenehm, sondern oft auch mit Scham verbunden. Man muss sich ständig an der Kopfhaut kratzen, es bilden sich weiße, trockene Schuppen und man fühlt sich generell unwohl. Doch keine Panik! Trockene Kopfhaut lässt sich mit der richtigen Pflege und den passenden Produkten gut in den Griff bekommen.
Anzeichen und Ursachen von trockener Kopfhaut
Eine trockene Kopfhaut äußert sich meistens durch Spannungsgefühle und Juckreiz. Hinzu kommen können Schuppen sowie Rötungen auf der Haut. Ist die Kopfhaut aus dem Gleichgewicht, kann das Haar insgesamt trocken und spröde erscheinen.
Ursachen dafür gibt es viele: Äußere Faktoren wie Kälte, Heizungsluft, aggressive Shampoos oder zu viel Pflege können das Kopfhaut-Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen und zu Trockenheit führen. Doch auch innere Faktoren wie Stress, hormonelle Veränderungen, Mangel an Vitaminen oder eine ungesunde Lebensweise spielen eine große Rolle.
Wichtig: Wenn deine Kopfhaut über Wochen oder gar Monate hinweg juckt, gerötet ist und spannt, lass dich in jedem Fall bei Hautarzt oder einer Hautärztin beraten, um mögliche Krankheiten wie Neurodermitis oder Psoriasis (Schuppenflechte) auszuschließen.
Trockene Kopfhaut oder Schuppen? Das ist der Unterschied
Trockene Kopfhaut entsteht, wenn der Haut Feuchtigkeit fehlt – vergleichbar mit trockener Gesichtshaut. Genauso wie sich trockene Haut im Gesicht „schälen“ kann, passiert das auf der Kopfhaut. Dadurch entstehen weiße Hautschüppchen, die eher staubig wirken, und sich vor allem dann lösen, wenn du dich kratzt.
Davon zu unterscheiden sind fettige Schuppen, die auf eine Überproduktion von Talg zurückzuführen sind. Die Schuppen sind größer, gelblicher und kleben regelrecht an den Haaren und der Kopfhaut. Die Haare wirken insgesamt fettig und der Juckreiz ist meist deutlich intensiver als bei einer trockenen Kopfhaut.
Was tun gegen trockene Kopfhaut?
Ziel ist es, mit der passenden Pflege und den richtigen Gewohnheiten, die natürliche Hautschutzbarriere der Kopfhaut wiederherzustellen. Mit folgenden SOS-Maßnahmen kannst du bereits viel bewirken:
- Styling-Pause: Deine trockene Kopfhaut braucht eine Auszeit. Verzichte deshalb auf deine gewöhnliche Styling-Routine und lasse Produkte wie Haarspray, Trockenshampoo und ähnliches erstmal weg.
- Hitze vermeiden: Da zu viel Hitze die Kopfhaut reizen kann, verzichte eine Weile auf Föhn, Glätteisen und Co. Lasse deine Haare stattdessen öfter mal an der Luft trocknen.
- Seltener Haarewaschen: Tägliches Haarewaschen kann deiner Kopfhaut ebenfalls Feuchtigkeit entziehen. Versuche nur zwei bis dreimal die Woche, deine Haare zu waschen und achte auf eine lauwarme Wassertemperatur.
- Kopfbedeckung: Schütze deine Kopfhaut im Sommer mit einer Kopfbedeckung vor Hitze und UV-Strahlung. Im Winter bewahrt eine Mütze deine Kopfhaut davor, bei den niedrigen Temperaturen auszutrocknen.
- Kopfhautmassage: Massiere deine Kopfhaut ab und zu mit den Händen, um die Durchblutung und Talgproduktion anzuregen. Damit wirkst du übrigens nicht nur trockener Kopfhaut entgegen, sondern entspannst dich nebenbei und kurbelst das Haarwachstum an.
- Feuchtigkeit von innen: Achte generell darauf, ausreichend zu trinken, damit dein Körper genug Flüssigkeit zu sich nimmt.
Die besten Shampoos gegen trockene Kopfhaut
Du willst deine extrem trockene Kopfhaut wieder in den Griff bekommen? Dann ist das richtige Shampoo entscheidend. Auf diese Kriterien solltest du beim Kauf achten:
- Milde Formulierungen: Greife zu Shampoos, die speziell für trockene oder empfindliche Kopfhaut entwickelt wurden. Sie reinigen besonders schonend, lindern Juckreiz und versorgen die Kopfhaut gleichzeitig mit beruhigender Feuchtigkeit.
- Neutraler pH-Wert: Ein Shampoo mit neutralem pH-Wert unterstützt das natürliche Gleichgewicht deiner Kopfhaut und verhindert so, dass sie zusätzlich austrocknet oder gereizt reagiert.
- Natürliche Inhaltsstoffe: Pflanzliche Wirkstoffe wie Aloe vera, Kamille oder Jojobaöl sind ideale Begleiter bei trockener Kopfhaut, da sie Irritationen reduzieren und die Haut nachhaltig pflegen.
- Ohne Silikone: Silikone können die Poren der Kopfhaut verschließen und damit die natürliche Fett- und Feuchtigkeitsregulation beeinträchtigen – genau das, was wir vermeiden wollen. Deshalb sind silikonfreie Shampoos oftmals die bessere Wahl.
1) DermoCapillaire Urea kopfhautberuhigende Shampoo von Eucerin
Das Eucerin-Shampoo wurde speziell für extrem trockene und empfindliche Kopfhaut entwickelt. Die Kombination aus 5 % Urea sowie Lactat pflegen die Kopfhaut und unterstützen sie dabei, Feuchtigkeit zu halten. Trockenheit und Juckreiz werden so effektiv gelindert. Du bekommst das Shampoo entweder online* oder auch in vielen Apotheken.
2) 5 % Urea Anti-Juckreiz Shampoo von Sebamed
Eine gute und etwas günstigere Alternative stellt das mild formulierte Sebamed-Shampoo* dar. Das Shampoo basiert auf einer milden Tensidkombination (Zuckertenside), welche dein Haar sehr schonend reinigt und in Kombination mit Urea dafür sorgt, dass sich da Mikrobiom auf der Kopfhaut stabilisiert.
Trockene Kopfhaut: Die besten Hausmittel
Neben speziellen Shampoos können auch Hausmittel Abhilfe bei trockener und juckender Kopfhaut schaffen. Die meisten davon hast du sicherlich zu Hause stehen und kannst sie bequem zur Kopfhaut-Pflege verwenden.
Apfelessig-Kur
Eine Apfelessig-Kur verdünnt mit Wasser hilft dabei, den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen und die Haut so zu beruhigen. Gleichzeitig wirkt es antibakteriell, weshalb es auch in der Hautpflege so beliebt ist. Mische dafür eine halbe Tasse Apfelessig mit Wasser und gebe die Lösung auf deine Kopfhaut. Nach 10 Minuten sorgfältig ausspülen. Und keine Sorge: Der Essiggeruch verfliegt schnell wieder.
Kokosöl gegen trockene Kopfhaut
Auf Kokosöl ist Verlass, wenn es um trockene Haut geht. Die enthaltenen Fettsäuren und Vitamine beruhigen die Kopfhaut und spenden intensiv Feuchtigkeit. Trage abends eine kleine Menge auf die Kopfhaut auf, massiere sie sanft ein und lasse das Öl über Nacht einwirken. Am nächsten Morgen gut ausspülen. Deine Kopfhaut wird sich entspannter und genährt anfühlen – und herrliche nach Kokos duften.
Kokosöl für die Haare: Wirkung, Anwendung und Pflegetipps
Kokosöl scheint ein echter Alleskönner zu sein: Es soll die Haut pflegen, weißere Zähne zaubern und sogar spröden Haaren den Kampf ansagen. Wir haben uns angeschaut, was Kokosöl für die Haare kann und ob es tatsächlich ein echtes Wundermittel ist.
Aloe vera zur Abkühlung
Macht dir die trockene Kopfhaut im Sommer zu schaffen, ist Aloe vera ein ideales natürliches Hilfsmittel. Das Gel hat eine kühlende, beruhigende und entzündungshemmende Wirkung und hilft beispielsweise auch nach einem Sonnenbrand. Verwende am besten ein natürliches Aloe vera Gel ohne Zusatzstoffe (zum Beispiel von Junglück*) und trage es auf die Kopfhaut auf. Nach etwa 15-20 Minuten kannst es du es wieder auswaschen. Sanft und erfrischend zugleich!
Achtung: Nur weil es ein Hausmittel ist, heißt es nicht, dass es automatisch gut verträglich ist. Manche können auch allergische Reaktionen auslösen oder die Kopfhaut weiter reizen. Lass dich im Zweifel von deinem Hautarzt oder deiner Hautärztin beraten.
Die besten Öle gegen trockene Kopfhaut
Öle ergänzen nicht nur die Wirkung des Shampoos, sondern können bei Trockenheit und Juckreiz auf der Kopfhaut auch vorbeugend wirken. Wenn du generell zu einer trockenen Kopfhaut neigst, sind Öle also ein gutes Mittel, um deiner Haut zu helfen, Feuchtigkeit länger zu binden. Dafür geeignet sind Kokosöl, Arganöl und Rosmarinöl. Positiver Nebeneffekt: Dein Haar wird durch das Öl weich und geschmeidig, und bekommt einen schönen Glanz!
Du kannst entweder die Öle nutzen, die du auch schon in der Küche stehen hast (unbedingt auf Qualität und Inhaltsstoffe achten!), oder du verwendest bestimmte Produkte aus der Drogerie. Unsere Empfehlungen:
Moroccanoil Dry Scalp Treatment* spendet intensive Feuchtigkeit und beruhigt strapazierte Haut. Besonders geeignet, wenn deine Kopfhaut extrem trocken oder gereizt ist.
Weleda Intensiv pflegendes Haaröl* ist ein natürliches Öl, das tief pflegt und der Kopfhaut sowie den Haarfollikeln Nährstoffe zuführt. Ideal für regelmäßige Pflegekuren, um Trockenheit nachhaltig entgegenzuwirken.
Fazit: Eine trockene und juckende Kopfhaut ist nervig und unangenehm, aber lässt sich mit der richtigen Pflege gut in den Griff bekommen. Wichtig ist, die Ursache für die Trockenheit zu erkennen und diese gezielt zu behandeln. Wer selbst nicht weiter weiß, sollte eine*n Dermatolog*in zu Rate ziehen. In jedem Fall braucht es aber Geduld, bis sich die Kopfhaut wieder regeneriert hat.
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