Jede*r hat mal einen anstrengenden Tag, an dem wir einfach nur in unser Bett fallen wollen. Doch ganz so einfach ist es leider nicht: Auf dem Bett liegt ein Wäschehaufen, der gefaltet werden will, auf dem Nachttisch stehen halbvolle Wassergläser und auf dem Boden liegen allerhand Gegenstände herum.
Dabei wissen wir alle: Ein aufgeräumtes Schlafzimmer sorgt für besseren Schlaf, mehr Ruhe und wir können gleich viel entspannter in den nächsten Morgen starten.
Doch wer hat jeden Abend Lust, 20 Minuten lang alles wegzusortieren? Ich jedenfalls nicht und genau deshalb schwöre ich mittlerweile auf einen simplen Trick, der nur 5 Minuten dauert und einen riesigen Effekt hat.
5-Minuten-Trick: So wird dein Schlafzimmer endlich ordentlich
Eigentlich braucht es gar nicht viel, sondern nur 5 Minuten am Abend, die bereits einen riesigen Effekt haben. Konzentriere dich jeden Abend auf nur eine Zone im Schlafzimmer und zwar genau fünf Minuten lang. Sei es der Kleiderstuhl, der Nachttisch, das Bett oder der Kleiderschrank.
Stell dir einen 5-Minuten-Timer, wähle eine kleine Ecke aus und kümmere dich ausschließlich um diese Stelle. Wer sich auf eine bestimmte Stelle fokussiert, ist viel effektiver bei der Sache und hat nicht dieses Gefühl von „Das schaffe ich sowieso nie“.
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Mit dem 5-Minuten-Trick wird das Aufräumen zu einem schnellen Ritual. Zudem wirst du mental entlastet, weil du keine ewig lange Aufräumaktion planen musst, sondern täglich ein automatisches Programm auf dem Plan steht.
Anstatt alles auf einmal machen zu wollen, fokussierst du dich auf eine Mini-Aufgabe, die garantiert machbar ist. Auch Kinder können mitmachen: Eine Ecke im Zimmer aussuchen, fünf Minuten Timer stellen und die Bauklötze einräumen.
Hier verrate ich dir, wie du deine Zonen aufteilen kannst was zu tun ist.
1. Der Nachttisch
Nimm dir abends oder über den Tag fünf Minuten und wische kurz Staub auf dem Nachttisch. Räume die Wassergläser weg und checke die Bücherstapel. Was habe ich schon gelesen und was kann in den Bücherschrank? Sind wir ehrlich, ein Buch, dass du seit einem Jahr endlich mal lesen möchtest, kann auch im Regal darauf warten, dass es zum Einsatz kommt.
Wenn du magst kannst du den Nachttisch auch etwas dekorieren und Duftstäbchen oder eine Duftkerze aufstellen. Das sorgt für eine angenehme und beruhigende Atmosphäre.
2. Die Kleiderstühle
Kleidung, die wir nochmal anziehen wollen oder die wir noch in den Schrank einräumen wollen, landen in der Regel auf dem Kleiderstuhl. So gut wie jede*r kennt den berüchtigten Ort für bereits getragene Kleidung.
Nimm dir 5 Minuten und sortiere kurz durch: Was davon kann doch zurück in den Schrank, was in die Wäsche? Nimmst du dir alle zwei Tage fünf Minuten dafür, sammelt sich erst gar nicht so viel an.
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3. Die Bettumgebung
Unmittelbar nach dem Aufstehen solltest du gleich deine Bettwäsche ausschütteln und das Bett machen. Dann hast du gleich zu Beginn des Tages ein kurzes To-do erledigt, das einen großen optischen und mentalen Effekt hat.
4. Der Boden
Nimm dir alle paar Tage 5 Minuten lang den Boden vor. Garantiert findest du etwas, was nicht auf dem Boden liegen sollte. 2 Minuten herumliegende Dinge einsammeln und danach 3 Minuten saugen, schon wirkt alles harmonischer.
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5. Die Kommode
Wenn ich Wäsche falte, dauert das meist so lange, dass mich beim Einräumen die Motivation verlässt und ich die Kleidung mehr schlecht als recht in den Schrank räume.
Nimm dir eine Schublade vor und sortiere diese kurz durch. Vollständige Sockenpaare auf die eine, einzelne Socken auf die andere Seite. Du wirst staunen, wie schnell das geht. Sind deine Schubladen so voll gepackt, dass 5 Minuten nicht reichen?
Dann nimm dir eine bestimmte Kategorie Kleidung vor und konzentriere dich darauf: Socken, BHs, Unterhosen, Boxershorts oder Pyjamas: Überlege kurz, wie du das Prinzip anpassen kannst und schon sorgst du peu à peu für mehr Ordnung im Schrank.
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