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Mama zu sein ist wunderschön, aber auch herausfordernd und kräftezehrend. Genau deshalb sind diese Bücher echte Schätze, denn sie holen Mütter mitten im Alltag ab, geben wertvolle Ratschläge, ohne belehrend zu sein – und entlocken auch mal ein Schmunzeln. Diese fünf Titel gehören auf die Leseliste jeder Mutter, egal ob man gerade schwanger ist, frisch Mama geworden oder schon Teenies durch die Pubertät begleitet.
Eine wichtige Anmerkung vorweg: Wir wissen, dass die Zeit, die man als Mama hat, sehr begrenzt ist. Diese Buch-Tipps sollen niemanden unter Druck setzen, sondern lediglich als Inspiration dienen.
1. „Raus aus der Mental Load-Falle: Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt“ von Patricia Cammarata
„Raus aus der Mental-Load-Falle“ zeigt schonungslos ehrlich, warum vor allem Mütter unter der unsichtbaren Belastung des ständigen Organisierens, Planens und Mitdenkens leiden. Autorin Patricia Cammarata erklärt anhand vieler alltagsnaher Beispiele, wie Mental Load entsteht, welche unbewussten Rollenbilder dahinterstecken und wie Paare Schritt für Schritt zu einer wirklich fairen Aufteilung von Aufgaben finden.
Warum es eine Muss-Lektüre für Mamas ist? Weil es Müttern zeigt, dass ihre Erschöpfung kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem ist. Das Buch bietet konkrete Methoden, praktische Checklisten und vor allem leicht umsetzbare Wege, um Verantwortung neu zu verteilen und Belastung abzubauen.
2. „Mom Life Balance: Zwischen Geburtsschrecken, Kinderlachen und Schuldgefühlen“ von Frieda Lewin
Frieda Lewin ist eine Identifikationsfigur für viele Millennial-Mütter. Wer kennt nicht ihre viralen Videos auf Instagram, die nicht nur zum Schreien komisch sind, sondern ungeschönt und echt aufzeigen, wie der Mama-Alltag aussehen kann.
Die Autorin und Content-Creatorin hat ein Buch geschrieben, in dem sie sich einem ernsten Thema widmet: Ihrer traumatischen Geburt und was diese bei ihr ausgelöst hat. Außerdem spricht sie über Mom Guilt, Mental Load und die täglichen Struggles einer Mutter. Alles mit jeder Menge Humor und Mitgefühl. Ein Buch für alle Mütter, die sich besser verstanden und weniger allein fühlen wollen.
3. „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“ von Philippa Perry
Der Titel sagt eigentlich alles – und genau deshalb berührt dieser Bestseller so viele Menschen. Die britische Psychotherapeutin Philippa Perry erklärt verständlich, wie Bindung und Kommunikation zwischen Eltern und Kindern wirklich funktionieren kann.
Es geht nicht um perfekte Erziehung, sondern darum, echte Verbindung zu schaffen und alte Muster zu durchbrechen. Ein kluges, mitfühlendes Buch, das Müttern neue Perspektiven eröffnet und gleichzeitig tröstet.
4. „Der Mami-Dating-Club“ von Marit Bernson
Wer genug von Ratgebern hat und stattdessen unterhalten werden will, liegt mit dieser Lektüre richtig: „Der Mami-Dating-Club: Ein zweites Mal für immer“ 🛒 erzählt die warmherzige, humorvolle Geschichte von Pia, einer Single-Mama, die nach der Einschulung ihres Sohnes einen Neustart wagt. Zwischen neuen Freundschaften auf dem Schulhof, chaotischen Mama-Momenten und viel Eiskaffee trifft sie plötzlich ihre Jugendliebe Sebastian wieder. Unterstützt von drei anderen Müttern, findet Pia ihren Mut, sich selbst, ihrer Vergangenheit und der Liebe neu zu begegnen.
Marit Bernson hat seit 2017 über 50 Bücher veröffentlicht. Ihr Buch „Der Mami-Dating-Club“ war 2025 für den Amazon Kindle Storyteller Award nominiert und schaffte es bis ins Finale. Der Selfpublishing-Autorin liegt vor allem die Darstellung von Single-Eltern und Neuanfängen am Herzen.
„Als alleinerziehende Mutter jongliert man Kinder, Alltag und Erwartungen – und vergisst dabei leicht, dass man selbst Liebe verdient“, erzählt Autorin Marit Bernson im Gespräch mit uns. „In meiner Geschichte finden Frauen Gleichgesinnte, die dieses Chaos kennen. Es ist wichtig, sich zu verbinden, einander zu unterstützen und zu erkennen: Niemand muss das Mamasein allein meistern.„
5. „Das 6-Minuten-Tagebuch“ für Mamas
Jede Mutter kann ein Lied davon singen, dass Me-Time und Selfcare rar werden, sobald man Kinder bekommt. „Das Tagebuch für Mamas“ 🛒 basiert auf dem wissenschaftlich bewiesenem 6-Minuten-Dankbarkeitsprinzip und hilft Müttern dabei, sich im hektischen Familienalltag täglich kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Mit reflektierenden Fragen, kleinen Selfcare-Ritualen und praktischen Tipps unterstützt es dabei, eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und Stress abzubauen.
Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas soll zeigen, wie Selfcare auch im Mama-Alltag möglich ist und dass bereits wenige Minuten am Tag dafür ausreichen. Außerdem ist es eine liebevolle Erinnerung daran, dass Mütter nicht nur funktionieren müssen, sondern selbst genauso Fürsorge und kleinen täglichen Luxus verdienen und vor allem brauchen.
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